Μελιτζανοκοτόπουλο
Ένα φαγητό που το σκέφτηκα επειδή θα μου χάλαγε η μελιτζάνα και τα μανιτάρια και είχα ξεπαγώσει κοτόπουλο...χαχα..τι να πω?Βγήκε απλά τέλειο!!!
Απολαύστε!!!
Υλικά (για 4 μερίδες):
- 3-4 φιλέτα στήθος κοτόπουλο (ανοιγμένα λεπτά)
- 1 μεγάλη μελιτζάνα
- 7-8 φρέσκα μανιτάρια portobello
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 1 ποτήρι χυμό ντομάτας
- αλάτι
- πιπέρι
- ρίγανη
- βασιλικό ξερό ή και φρέσκο ψιλοκομμένο
- 1/4 νεροπότηρου ελαιόλαδο
- 1,5 κούπα τριμμένη κεφαλογραβιέρα
Εκτέλεση:
1. Πλένουμε τις μελιτζάνες, τις κόβουμε σε ροδέλες όχι πολύ χοντρές και τις απλώνουμε σε μεσαίου μεγέθους ταψάκι.
2.Πλένουμε τα μανιτάρια,τα κόβουμε φέτες και τα απλώνουμε πάνω από τις μελιτζάνες.
3.Ραντίζουμε τα λαχανικά με λίγο ελαιόλαδο, ρίχνουμε αλατάκι,πιπεράκι, ρίγανη και τα ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 για 15'.
4.Μέχρι να ψηθούν τα λαχανικά λαδώνουμε ελαφρά τα φιλέτα κοτόπουλου και τα βάζουμε σε αντικολλητικό τηγάνι μέχρι να ασπρίσουν αλλά να κρατάνε μέσα τα υγρά τους.
5.Βγάζουμε τα λαχανικά από το φούρνο και τοποθετούμε από πάνω τα φιλέτα μας.
6.Φτιάχνουμε μια σαλτσούλα με τον χυμό ντομάτας,αλάτι,πιπέρι,βασιλικό,το σκόρδο και το υπόλοιπο ελαιόλαδο και περιχύνουμε το φαγητό μας.
7.Τέλος ρίχνουμε το τριμμένο τυρί και ψήνουμε στον φούρνο (που δεν τον έχουμε σβήσει από πριν) και ψήνουμε στους 180 για ακόμα 15'.
8.Έτοιμο!!!
Βρε πανδώρα μου τι χάλια φαγάκι σκέφτηκες πάλι; Ο συνδυασμός πρέπει να ήταν μπλιαχ.... Καλύτερα να τα άφηνες να χαλάσουν!! χιχιχιχιχι
ΑπάντησηΔιαγραφήΤι μου κάνεις νυχτιάτικα;
Φιλάκια :))
@Εύη...χαχαχ κι εγω το ίδιο σκέφτηκα όταν το έτρωγα χαχαχα
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλό βραδάκιιι!!!!
Έχε χάρη που είμαι σε δίαιτα, αλλιώς θα το έφτιαχνα απόψε κιόλας!!!Υπέροχο φαίνεται!
ΑπάντησηΔιαγραφήκαλα αν ξεκινησω ποτε διαιτα εδω μεσα....
ΑπάντησηΔιαγραφήτι βλεπουν τα ματακια μου????
το μονο που θα αλλαζα... θα εκοβα με τα χερια μου το κοτοπουλο να παει παντου και να μην θελει μαχαιρι
εχει μπει ηδη στο προγραμμα!!!!!
@porcupine...εγώ να δω πότε θα την ξεκινήσω αυτή την δίαιτα!!!χαχα
ΑπάντησηΔιαγραφή@Ελευθερία...το θέμα δίαιτα πονάει χαχα...όσο για την ιδέα σου να πω την αλήθεια οταν το έφτιαχνα ούτε που πέρασε από το μυαλό μου,το σκεφτόμουν σε μερίδες αλλά τώρα που το λές θα το φτιάξω κάποια στιγμή και έτσι :))
ΑπάντησηΔιαγραφήη μελιτζανα ειναι το αγαπημενο μου λαχανικο μου αρεσει να την τρωω σε πολλες εκδοχες και αυτη φαινεται super!!! πολλες φορες απο εκει που δεν το περιμενεις δημιουργουνται αριστουργηματα!!!
ΑπάντησηΔιαγραφή@Pansofix...έτσι είναι και εκείνη την ημέρα έσπαγα το κεφάλι μου να δω τί θα φτιάξω :))Κι εμένα η μελιτζάνα μου αρέσει πολύ!Φιλιά
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλά, ο τίτλος όλα τα λεφτά!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΕπάξιος της νοστιμιάς που σκαρφίστηκες!!
Φιλάκια, καλό βράδυ!
@ΕΛΕΝΑ...xaxa ευχαριστώ πολύ :))
ΑπάντησηΔιαγραφήΦιλιά και σε εσένα καλό βράδυ!
Νοστιμότατο φαίνεται και έχει μέσα και όλα όσα μου αρέσουν! Πάντα τέτοια!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΑαα είναι πεντανόστιμο!!! Και το βασικό, είναι και γρήγορο!! Τέλειο δηλαδή!!:):):)
ΑπάντησηΔιαγραφή@Amelie...σε ευχαριστω πολύ :)...και αφου σου αρεσουν ολα τα υλικα να το φτιαξεις θα το ευχαριστηθεις...
ΑπάντησηΔιαγραφή@Magda...σε ευχαριστώ όμορφη!!!Να είσαι καλα <3
ΑπάντησηΔιαγραφήΑν και λίγο καθυστερημένα, έχω να πω ότι είναι φοβερή ιδέα! Και μάλιστα σκέφτομαι όταν το δοκιμάσω να κόψω απλά τα κοτοπουλάκια σε πιο μικρές μπουκίτσες, για να μοιάζει με μουσακά!! :) :)
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή εβδομάδα!
Αθηνά
@Santie and Athina...Αθηνά μου την ίδια ιδέα είχε παραπάνω και η Ελευθερία :)))χαχα
ΑπάντησηΔιαγραφήΧΑΧΑ..Πάνω στην ώρα που θα μου χάλαγαν οι μελιτζάνες!!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήευχαριστώ................
@ζαχαρούλα...χαχα είδες??? ;)) Καλό βραδυ
ΑπάντησηΔιαγραφήφαινεται πεντανοστιμο!!!ειδικα με το λιωμενο τυρι...
ΑπάντησηΔιαγραφή@apinkdreamer...αχχ σε ευχαριστω πολυ :))
ΑπάντησηΔιαγραφήΒρε κορίτσια για σκεφτείτε λίγο ότι αν αφαιρέσεις το ελαιόλαδο και το τυρί δεν εχει θερμίδες καθόλου το φαγητό...ΚΑΘΟΛΟΥ.....Το στηθος κοτοπουλο εχει γελειες θερμίδες...Αρα μπορουμε να το φτιάξουμε ακριβώς έτσι και να βάλουμε απο πάνω λίγο τυρί Φίνα (χαμηλών λιπαρων) και να το γευτουμε...Δεν θα του προσθέσει πολλές θερμίδες....Ενα ικανοποιητικό κομμάτι απο το ταψι θα φτάσει μέχρι 300 - 400 θερμίδες!!! Δεν φαινετε απαγορευτικό ακόμα και για διαιτα...Αν φυσικά η διαιτα στηρίζετε σε υγειηνη διατροφή και όχι σε εξωγηινες και εξωπραγματικες διαιτες μοναφαγικες και εξπρές...
ΑπάντησηΔιαγραφή@Stella K. .... καλησπέρα :)) Σωστά αυτά που έγραψες, με ένα τυρί με λίγες θερμίδες της αρεσκείας μας μειώνεις αρκετά τις θερμίδες. Να είσαι καλά, καλό βράδυ!
ΑπάντησηΔιαγραφή